En los días posteriores al festejo, podemos cuidar nuestro cuerpo, realizando comidas de fácil digestión, permitiendo que el cuerpo pueda desintoxicarse o eliminar los alimentos poco habituales que fueron consumidos en las fiestas, evitando los ayunos, por eso recomendamos lo siguiente:
-En Almuerzo y Cena preferir pescado, pechuga sin piel, huevo o queso descremado con vegetales crudos en ensalada y 1 fruta
-Incorporar abundante cantidad de agua durante todo el día, acompañado de infusiones frías o calientes.
-Evitar las gaseosas, café, jugos muy azucarados o jugos de frutas.
-Preferir vegetales y frutas crudas, el contenido de hidratos de carbono nos aportará energía, la fibra dará mayor saciedad, contienen más vitaminas, minerales e incorpora más líquido a nuestro cuerpo.
-Evitar el picoteo de cualquier alimento que haya quedado de las fiestas, que impedirá una buena desintoxicación
Es un buen momento para reforzar y mantener los buenos hábitos adquiridos durante el año
Lic. Mariana Silvestro. MN 5843
Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430
Lic. Nadia Hrycyk. MN 5430
Fuente: Servicios Solidarios
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